2020.10.20.
Vegyél egy jó mély levegőt és fújd ki! Ugye egy kicsit jobban lettél tőle?
2020.05.06.
A resztoratív, helyreállító gyakorlatok segítik a test feszültségének elengedését, lenyugtatnak. Elsősorban esti gyakorlásnak ajánlom. Itt találsz egy hosszabb leírást a miértről és a hogyanról. És egy 30 perces gyakorló, útmutató videót.
2020.05.04.
20 perces nyak- és válloldó gyakorlás. Nyújt, nyit, felszabadít és tónusba hoz. Segíti a nyak egészséges tartásának visszaállítását.
2020.04.19.
20 perces napüdvözlet gyakorlás, gyengéd, könnyed bemelegítés, ami löketet ad a napodnak. Nyújt, erősít, egyensúlyba hoz.
2020.04.05.
25 perces átmozgató gyakorlás, ami könnyeddé, elevené, ellenállóvá teszi a gerincet, megnyújtja és megerősíti a törzs izmait. Reggelre napindításként vagy estére levezetésként.
2020.04.05.
Az online órák folyamatosak. Nézd meg az aktuális órarendben a "home yogayoga" részt.
2018.10.25.
Ahimsza, azaz nem ártás: az együttérzés gyakorlása önmagunk és mások felé. Hogyan mondjak igent magamnak és nemet másoknak.
2018.08.30.
Alapgyakorlatok, amik segítenek átmozgatni a munkahelyeden vagy otthon. Összesen 10-15 percet vesznek igénybe.