
"Nem az a kérdés, hogy mennyire mélyre hajolsz, hanem hogyan hajolsz mélyre." Ida Rolf
EGYÉNI MINDFULNESS, STRESSZKEZELÉS ÉS JÓGA
Magánórák a testi és lelki egyensúly eléréséhez
Az életünk során folyamatosan interakcióban vagyunk környezetünkkel, a világgal. Különösen fontos, hogyan fordulunk a körülöttünk lévőkhöz, az interakciók milyen hatást keltenek. Ennek megértése, formálása mindenki számára elengedhetetlen.
Másfél évtized tanácsadói munkám során megtapasztaltam, hogy a fokozott stressz (feszültség, álmatlanság), munkahelyi konfliktusok, vagy akár az állandóan változó környezethez való alkalmazkodás szellemileg és fizikailag is leterhelnek minket. Két évtizednyi jógázás és mindfulness meditáció gyakorlás és oktatás – alátámasztva számos nyugati kutatási eredménnyel – bebizonyította, hogy ezek a rendszerek eredményesek a produktív lelkiállapot, a nyugalom elérésében, a kreativitás növelésében, a problémamegoldásban, a stratégiai döntésekben, vagy akár a rezíliencia (kitartás, megújulási képesség) fejlesztésében. Ennek eléréséhez mindenki számára léteznek egyszerű, személyre szabott eszközök; ezek megtalálása a célom.Az egyéni foglalkozás neked szól, ha
- hatékonyan és rád mérten szeretnéd megtanulni és gyakorolni a jógát vagy elsajátítani a mindfulness eszközöket,
- szeretnéd a tanultakat a saját hétköznapi helyzeteidre lefordítani,
- szeretnél nagyobb lépésekben fejlődni,
- kényelmesebben érzed magad egyedül, mint egy csoportban,
- szeretnél akkor és ott gyakorolni, ahol neked a leginkább megfelelő.
Az egyéni foglalkozásokon először feltérképezzük az igényeidet. Majd készítünk egy közös tervet, amit végigvesszük, finomítjuk, begyakoroljuk, hogy utána nem csak papíron, hanem begyakorolva, elraktározva is haza tud vinni magaddal.
Ajánlatom egy bevezető 5 alkalmas csomag. Ezek után igény szerint lehetőség nyílik rendszeres vagy alkalmi magánórákra is, vagy bekapcsolódhatsz a kiscsoportos foglalkozások valamelyikébe.
A magánóra csak rólad szól! A leghatékonyabb forma a változás megindításához, az önazonosság eléréséhez. Várlak szeretettel!
HELYSZÍN ÉS IDŐPONT
Megbeszélés szerint.
OKTATÓ:
Kocsis Viki jóga- és meditáció oktató, stresszkezelés szakértő