Nézd végig, hogy a jóga hatásai közül
mi szólít meg téged leginkább.
Ugye nem véletlenül látogattál el az oldalamra?
MIÉRT JÓGÁZZ?
önismeret
nyugalom
jobb emberi kapcsolatok
egyensúly a munka és a magánélet között
kevesebb stressz
koncentráltabb munkavégzés
betegségek megelőzése
hátfájás enyhülése
jobb emésztés
nyugodtabb alvás
tudatosabb és energikusabb hétköznapok
kreativitás
én-idő
tudatosan lenni a testünkben
elcsendesített tudat
spirituális fejlődés
Szeretnéd megtapasztalni ezeket az előnyöket?
Jelenkezz be valamelyik jógaórára!
IDŐPONTOK és ÁRAK
ONLINE és ÉLŐ jógaórák
Hétfő, 19:00-20:30 (ONLINE és ÉLŐ)
Helyszín: 1027 Bp. Margit körút 44. (17-es csengő 4.em.)
Pandita Meditációs Központ
Kedd, 10:30-12:00 (csak ONLINE)
Ár:
1 alkalom ÉLŐ: 3.800 Ft
4 alkalmas ÉLŐ bérlet (4 hétre): 13.000 Ft
1 alkalom ONLINE: 3.000 Ft
4 alkalmas ONLINE bérlet (4 hétre): 9.000 Ft
Diákoknak és nyugdíjasoknak 10% kedvezmény.
15 perces reggeli átmozgatás
Hétköznap 8:30
A 15 perces online foglalkozások ingyenesek. Ha mégis támogatnád az órákat, kérlek, jelezd!
Hétfő, 19:00-20:30 (ONLINE és ÉLŐ)
Helyszín: 1027 Bp. Margit körút 44. (17-es csengő 4.em.)
Pandita Meditációs Központ
Kedd, 10:30-12:00 (csak ONLINE)
Ár:
1 alkalom ÉLŐ: 3.800 Ft
4 alkalmas ÉLŐ bérlet (4 hétre): 13.000 Ft
1 alkalom ONLINE: 3.000 Ft
4 alkalmas ONLINE bérlet (4 hétre): 9.000 Ft
Diákoknak és nyugdíjasoknak 10% kedvezmény.
15 perces reggeli átmozgatás
Hétköznap 8:30
A 15 perces online foglalkozások ingyenesek. Ha mégis támogatnád az órákat, kérlek, jelezd!
jóga 13-18 éveseknek
Hétfő, 15:30-16:30
Helyszín: 1027 Bp. Margit körút 44. (17-es csengő 4.em.)
Pandita Meditációs Központ
Ár:
5 hetes blokk: 12.000 Ft
infó:
Hétfő, 15:30-16:30
Helyszín: 1027 Bp. Margit körút 44. (17-es csengő 4.em.)
Pandita Meditációs Központ
Ár:
5 hetes blokk: 12.000 Ft
infó:
egyéni jóga és mindfulness
előzetes időpont egyeztetés alapján, helyszíntől függően
1 alkalom (60 perc): 12.000 Ft-tól
infó:
előzetes időpont egyeztetés alapján, helyszíntől függően
1 alkalom (60 perc): 12.000 Ft-tól
infó:
jóga, mindfulness, masszázs a munkahelyen
helyszín, időpont és árazás előzetes egyeztetés alapján
infó:
helyszín, időpont és árazás előzetes egyeztetés alapján
infó:
Yogayoga feltételek
Kérlek, jelentkezz be előre az órákra egy üzenet küldésével!
Az órákért csak online, előre tudsz fizetni banki átutalással vagy Revolut-on. Számlán küldöm a részleteket.
Lemondani az esti jógaórát előtte 14 óráig lehet.
Lemondani a reggeli jógaórát előtte este 19 óráig lehet.
Otthon egy matracot és pokrócot készíts elő, és kényelmes ruhában legyél!
Ne egyél a foglalkozás előtt 1,5-2 órával!
Ha beteg vagy, kérlek, jelezd az oktatónak!
Kérlek, az órák alatt kövesd az oktató instrukcióit, figyeld a tested jelzéseit, és törekedj a sérülések elkerülésére!
2020.10.20.
Vegyél egy jó mély levegőt és fújd ki! Ugye egy kicsit jobban lettél tőle?
2020.05.06.
A resztoratív, helyreállító gyakorlatok segítik a test feszültségének elengedését, lenyugtatnak. Elsősorban esti gyakorlásnak ajánlom. Itt találsz egy hosszabb leírást a miértről és a hogyanról. És egy 30 perces gyakorló, útmutató videót.
2020.05.04.
20 perces nyak- és válloldó gyakorlás. Nyújt, nyit, felszabadít és tónusba hoz. Segíti a nyak egészséges tartásának visszaállítását.
2020.04.19.
20 perces napüdvözlet gyakorlás, gyengéd, könnyed bemelegítés, ami löketet ad a napodnak. Nyújt, erősít, egyensúlyba hoz.
2020.04.05.
25 perces átmozgató gyakorlás, ami könnyeddé, elevené, ellenállóvá teszi a gerincet, megnyújtja és megerősíti a törzs izmait. Reggelre napindításként vagy estére levezetésként.
2020.04.05.
Az online órák folyamatosak. Nézd meg az aktuális órarendben a "home yogayoga" részt.
2018.10.25.
Ahimsza, azaz nem ártás: az együttérzés gyakorlása önmagunk és mások felé. Hogyan mondjak igent magamnak és nemet másoknak.
2018.08.30.
Alapgyakorlatok, amik segítenek átmozgatni a munkahelyeden vagy otthon. Összesen 10-15 percet vesznek igénybe.
2017.08.20.
Rengeteg féligazságot hallani azzal kapcsolatban, hogy mi a jóga és mi a meditáció. Ilyenkor célravezető visszanyúlni a legrégebben fennmaradt írásműhoz, Patandzsali szútráihoz.
2017.08.20.
"Az elme olyan, mint a szél és a test, mint a homok: ha tudni akarod, hogyan fúj a szél, akkor nézd meg a homokot." Bonnie Brainbridge Cohen
Kocsis Viki vagyok. Jóga- és mindfulness oktató.
Tinédzser korom óta tartó útkeresésemben 2000-ben találkoztam a jógával. 2003-tól Hollandiában tanultam és ott váltam jógaoktatóvá. A 750 órás Iyengar Jógaoktatói Képzést, majd a 200 órás Somatic Yoga Traininget, 50 órás Birthlight Kismama-jóga képzést és a 30 órás Rolfing Movement képzést végeztem el. Másfél évtizede, 2006 óta oktatok. Asszisztáltam olyan nemzetközileg elismert mestereknek, mint Donna Farhi. Mindezen évek tanulási és tanítási tapasztalata bebizonyította, hogy az egyéni figyelmen keresztül vezet az út a biztonságos és fenntartható gyakorláshoz.
A jóga mellett mindfulness-t és a vipassana meditációt gyakorlok. Közgazdász tanácsadói múltam által inspirálva, 2010 óta tartok jógakurzusokat céges környezetben. 2017 óta mindfulness tréningeket is vezetek. 2020 márciusa óta online (is) tartok csoportos és egyéni foglalkozásokat. Remélem hamarosan találkozhatunk valamelyik órámon!
Ozsó vagyok. AMM terapeuta és thai masszőr.
A keleti tradíciók felé akkor fordultam, amikor rájöttem, hogy a felhalmozódott testi-lelki kihívásaimat nem vagyok képes szimplán nyugati eszközrendszerrel megoldani, de még csak megragadni sem. Az akkori remény azóta bizonyossággá és elhivatottsággá vált: ezek a mozgás-, masszázs-, és légzésformák - a maguk tempójában haladva – valódi segítséget nyújtanak mindenkinek, aki nyitott arra. A yogayoga ennek a segítségnek a tere és támogató energiája. Szeretettel várlak egy kis mozgásra és masszázsra!