VIDEÓ – Napüdvözlet // Surya namaskar – 20 perc
„A mozgás a test dala.” Vanda Scaravelli
Szeretettel küldöm a második videót, ami egy 20 perces napüdvözlet gyakorlatsor.
Ajánlom reggelre, hogy kapj egy jó löketet a napodhoz. Nyújt, erősít, egyensúlyba hoz. Persze gyakorolhatod este is, csak utána legyen legalább 10 perc relax, mielőtt elengeded a napod és magad az ágyban.
Ahogy az előzőnél is: keresd a megfelelő pillanatot, amikor leteszed a matracod a földre, legyen nagyjából csönd otthon, még alszanak vagy már tanulnak a gyerekek, a férjed, feleséged fülhallgatóval hómoffiszol.
Kérlek, gyakorolj a tested jelzéseit figyelve, a határaidat tiszteletben tartva!
Továbbra is lehetőséged van bekapcsolódni a következő online órákba:
- 🐓 hétköznap reggel 8:30: ingyenes átmozgató jógagyakorlás
- 🌃 hétfő 19:00-20:30: interaktív jógaóra
- 🌇 szerda 9:00-10:30: interaktív jógaóra
Várlak továbbra is nagy szeretettel a jógaórákon!
Az interaktív órákra itt tudsz bejelentkezni. Az ingyenes órákkal kapcsolatban, további információkért, kérdéseddel írj az címre!
