VIDEÓ – Jóga a könnyed gerincért – 25 perc

A mozgás a test dala.” Vanda Scaravelli

“Maradj otthon”, ez a legbölcsebb dolog, amit tehetsz. Így viszont az utóbbi hetekben sokat maradtatok rendszeres jógaóra nélkül.

Ezért elhatároztam, hogy készítek 15-25 perces videókat, lehetőséget adva az otthoni gyakorlásra. Íme az első!

Egy 25 perces átmozgató jógagyakorlás, ami könnyeddé, elevené, ellenállóvá teszi a gerincet, megnyújtja és megerősíti a törzs izmait. Reggelre napindításként vagy estére levezetésként.

Keresd meg a pillanatot és tedd le a matracod, pokrócod a földre, amikor csönd van otthon, alszanak a gyerekek, a férjed, feleséged fülhallgatóval homoffiszol, a kedvenc sorozatát nézi, vagy már az ágyban horkol.

Kérlek, gyakorolj a tested jelzéseit figyelve, a határaidat tiszteletben tartva!

Továbbra is lehetőséged van bekapcsolódni a következő online órákba:

  • 🐓 hétköznap reggel 8:30: ingyenes átmozgató jógagyakorlás
  • 🌃 hétfő 19:00-20:30: interaktív jógaóra
  • 🌇 szerda 9:00-10:30: interaktív jógaóra

Várlak továbbra is nagy szeretettel a jógaórákon!

Az interaktív órákra itt tudsz bejelentkezni. Az ingyenes órákkal kapcsolatban, további információkért, kérdéseddel írj az címre!