2020.10.20.

Hogyan segíthet a mindfulness COVID idején

Vegyél egy jó mély levegőt és fújd ki! Ugye egy kicsit jobban lettél tőle?
2020.05.06.

Resztoratív jóga: biztonság, nyugalom, légzés + 30 perces VIDEÓ

A resztoratív, helyreállító gyakorlatok segítik a test feszültségének elengedését, lenyugtatnak. Elsősorban esti gyakorlásnak ajánlom. Itt találsz egy hosszabb leírást a miértről és a hogyanról. És egy 30 perces gyakorló, útmutató videót.
2020.05.04.

VIDEÓ – Jóga az oldott nyakért, vállakért – 20 perc

20 perces nyak- és válloldó gyakorlás. Nyújt, nyit, felszabadít és tónusba hoz. Segíti a nyak egészséges tartásának visszaállítását.
2020.04.19.

VIDEÓ – Napüdvözlet // Surya namaskar – 20 perc

20 perces napüdvözlet gyakorlás, gyengéd, könnyed bemelegítés, ami löketet ad a napodnak. Nyújt, erősít, egyensúlyba hoz.
2020.04.05.

VIDEÓ – Jóga a könnyed gerincért – 25 perc

25 perces átmozgató gyakorlás, ami könnyeddé, elevené, ellenállóvá teszi a gerincet, megnyújtja és megerősíti a törzs izmait. Reggelre napindításként vagy estére levezetésként.