2020.10.20.

Hogyan segíthet a mindfulness COVID idején

Vegyél egy jó mély levegőt és fújd ki! Ugye egy kicsit jobban lettél tőle?
2020.05.06.

Resztoratív jóga: biztonság, nyugalom, légzés + 30 perces VIDEÓ

A resztoratív, helyreállító gyakorlatok segítik a test feszültségének elengedését, lenyugtatnak. Elsősorban esti gyakorlásnak ajánlom. Itt találsz egy hosszabb leírást a miértről és a hogyanról. És egy 30 perces gyakorló, útmutató videót.